SIMPTOMI I POSLEDICE STRESA

Stres je sastavni deo našeg života a u današnje vreme i u skladu sa ubrzanim stilom života simptomi i posledice stresa postali su jedan od glavnih problema današnjice. Ne postoji magični lek ili metoda koja se koristi kako bi se stres eliminisao, ali možemo da radimo na tome da umanjimo nivo stresa I da omogućimo normano fukcionisanje svakodnevnog života. Na putu ka smanjenu nivoa stresa u našoj svakodnevnici, jako je bitno da uspemo da prepoznamo simptome stresa, koje su to situacije koje na služe kao svojevrsni “okidač” I kako da umanjimo posledice stresa I stresnih situacija.

Simptomi i posledice stresa se javljaju kao normalne biološke pojave kojom organizam reaguje na situacije manjeg ili većeg rizika. Ispoljava se kroz različite situacije i na neki način je zapisan u genetskom kodu ljudske populacije koja je stresne situacije u prošlosti,  pripisivala osećaju neposredne opasnosti. Stres nije ekskluzivna pojava rezervisana samo za ljudski rod. Biljke I životinje, takođe, imaju snažne reakcije na situacije koje prepoznaju kao stresne I načini odbrane od stresa su jako slične ljudskim mehanizmima odbrane.

SIMPTOMI I POSLEDICE STRESA

Nauka razlikije dve vrste stresa – POZITIVAN STRES I NEGATIVAN STRES

Pozitivan stres je ona vrsta stresa koja podstiče vaš razvoj i tera na akciju a sve u cilju vašeg ličnog zadovoljstva I napredovanja.

Negativan stres može biti HRONIČAN I AKUTAN

Hroničan stres je ona vrsta stresa koja traje duži vremesnski period. Osoba koja trpi hronični stres ubeđena u to da drugačiji vid življenja ne postoji, odnosno život sa stresom shvata kao nešto normalno, neodvojivo od njegove ličnosti. Uzroci hroničnog stresa mogu proizilaziti iz različitih teških životnih situacija popust nestabilinih porodničnih odnosa, nedostatka finansijskih priliva, fizičkih I pshičkih trauma, sopstvene bolesti ili bolesti bliskih osoba, ogromnog pritiska na poslovnom ili emotivnom planu.

Akutni stres traje u periodu od par dana I kao glavni okidači akutnog stresa javljaju se životne promene na koje pojedinci ne mogu da odreaguju dovoljno brzo. Porodični problemi, gubitci, stresni poslovni zadaci, kratki rokovi, ubrzani način života – ovo su najčešće okidači koji prouzrokuju akutni stres. Jaki simptomi ove vrste stresa u nekim situacijama mogu dovesti do fizičkog bola I na duge staze mogu biti put kao ozbiljnim zdravstvenim problemima.

SIMPTOMI I POSLEDICE STRESA

Kortizol je glavni hormon stresa u organizmu. Kortizol je hormon koji je jako koristan za organism I u umerenim količinama doprinosi zdravom fukcionisanju organizma. On podstiče oslobađanje aminokiselina u organizmu I odgovoran je za zdravo fukcionisanje organizma I obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Da bi smo sprečili pojavu stresnih situacija neophodno je da znamo da prepoznamo simptome stresa. Ovi simptomi mogu biti manje ili više vidljivi I iz tog razloga je stres veoma podmukao I nepredvidiv. Pa koji su to najčešći simptomi stresa?

  • Nesanica
  • Bol u grudima
  • Bol u mišićima
  • Glavobolja
  • Artimije
  • Hormoski poremećaji
  • Gubitak seksualne želje
  • Nagli rast apetita ili opadanje apetita
  • Varijacije u telesnoj težini
  • Vrtoglavica
  • Pad imuniteta
  • Stalno stanje brige I uznemirenosti
  • Problemi sa koncentracijom
  • Negativnost
  • Izolovanost

Bolesti koje se povezuju sa stresom – srčana oboljenja I kardiovaskularne bolesti, dijabetes, migrene, autoimune bolesti, čir na želudcu, psihosomatske bolesti, kancer.

Kako se izboriti sa stresom? – Ljudi se uglavnom obraćaju lekaru onda kada se pojave prvi znaci fizičkih bolesti, ali lečenje I terapija bi trebalo da počne već u najranijim stadijuma. Zbog toga, jako je važno na vreme prepoznati simptome stresa kako bi se na vreme ublažile njegove negativne posledice.

SIMPTOMI I POSLEDICE STRESA

Različite metode koje su se pokazale veoma delotvorne u borbi protiv stresa:

  • Meditacija
  • Zdrava isharana
  • Izbegavanje alkohola I cigareta
  • Fizička aktivnost
  • Aktivni odmor
  • Joga
  • Relaksiranje
  • Suplementi

Ne postoji univerzalni način za borbu protiv stresa. Potrebno je pronaći ono nešto što ispunjava svakog pojednica. Pronađite svoj “izduvni ventil” I pokušajte da radite ono što vas ispunjava.

Svakako je potrebno da u borbi protiv stresa nađete adekvatne suplemente i naša preporuka je P – DODATAK ZA NERVNI SISTEM.